С наступлением осени растет риск простуд и вирусов.

5 помощников для крепкого здоровья:
🔹Цитрусовые — помогают быстрее справляться с инфекциями.
🔹Йогурт — пробиотики укрепляют кишечник, где сосредоточена большая часть иммунных клеток.
🔹Шпинат — поддерживает работу белых кровяных телец, которые первыми встают на защиту.
🔹 Проростки — сульфорафаном и клетчатка уменьшают воспаление и стимулируют иммунные клетки.
🔹Миндаль, семечки подсолнечника и тыквы снабжают витамином Е и цинком, которые помогают иммунитету бороться с вирусами.
@minzdravpk