Аминокислоты — это органические соединения, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности живых организмов.
Известно около 500 аминокислот, однако в генетическом коде используются только 20 из них. Восемь аминокислот с карбоксильными и аминными группами являются незаменимыми для организма.
Незаменимые аминокислоты – это жизненно важные соединения, которые организм не может производить самостоятельно. Они состоят из углерода, кислорода, азота и водорода. Наш организм не способен синтезировать эти аминокислоты внутри клеток, поэтому мы должны получать их с пищей. Это свойство не зависит от возраста, образа жизни или состояния здоровья.
Незаменимые аминокислоты являются важнейшими строительными блоками для белков, необходимых для нормального функционирования организма.
Незаменимые аминокислоты лучше всего содержатся в продуктах животного происхождения, особенно в белках:
🥩 мясо и птица 🥛 молочные продукты 🍳 яйца 🐟 рыба
Вегетарианцам и тем, кто придерживается диеты, рекомендуется включать в свой ежедневный рацион цельнозерновой хлеб, орехи, бобовые (например, горох и фасоль), гречку и другие крупы, которые богаты растительным белком. Если вы нарушаете режим питания или у вас низкое содержание аминокислот, то вам могут помочь пищевые добавки. Однако принимать их следует только по назначению врача.
Наркологическая клиника АлкоСпас +7(495)202-15-60
8 незаменимых аминокислот
Аминокислоты — это органические соединения, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности живых организмов.
Известно около 500 аминокислот, однако в генетическом коде используются только 20 из них. Восемь аминокислот с карбоксильными и аминными группами являются незаменимыми для организма.
Незаменимые аминокислоты – это жизненно важные соединения, которые организм не может производить самостоятельно. Они состоят из углерода, кислорода, азота и водорода.
Наш организм не способен синтезировать эти аминокислоты внутри клеток, поэтому мы должны получать их с пищей. Это свойство не зависит от возраста, образа жизни или состояния здоровья.
Незаменимые аминокислоты являются важнейшими строительными блоками для белков, необходимых для нормального функционирования организма.
8 незаменимых аминокислот:
💗 Валин❤️Гистезин
🧡Изолейцин
💛Лейцин
💚Лизин
💙Метионин
💜Треонин
🖤Фенилаланин
Где содержатся аминокислоты
Незаменимые аминокислоты лучше всего содержатся в продуктах животного происхождения, особенно в белках:🥩 мясо и птица
🥛 молочные продукты
🍳 яйца
🐟 рыба
Вегетарианцам и тем, кто придерживается диеты, рекомендуется включать в свой ежедневный рацион цельнозерновой хлеб, орехи, бобовые (например, горох и фасоль), гречку и другие крупы, которые богаты растительным белком.
Если вы нарушаете режим питания или у вас низкое содержание аминокислот, то вам могут помочь пищевые добавки. Однако принимать их следует только по назначению врача.