Этот парный орган помогает выводить из организма вредные вещества. Как помочь нашему внутреннему фильтру, рассказываем ниже! 1️⃣ Пейте больше воды Но не переусердствуйте – в среднем около 2 литров в день будет достаточно. А еще не стоит выпивать всю норму за 1 раз. Регулярное увлажнение — залог здоровья!
2️⃣ Сбалансированно питайтесь и не пересаливайте Полезный для почек рацион включает фрукты и овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, постное мясо, рыбу и морепродукты, яйца, бобовые, орехи и семена. Избыточное употребление соли ведет к повышению артериального давления, а это – прямой путь к почечной недостаточности.
3️⃣ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями умеренной нагрузки Тренировки усиливают кровоток в почках и укрепляют мышцы, поддерживающие их. Найдите активность по душе и занимайтесь ею регулярно!
4️⃣ Избавьтесь от вредных привычек Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя поможет улучшить функцию почек и общее состояние здоровья.
5️⃣ Регулярно проходите профилактические медосмотры и сдавайте анализы Не забывайте о важности общего анализа мочи, клинического анализа крови и биохимических показателей: мочевина, креатинин, альбумин и общий белок. Здоровье почек — в ваших руках!
💙 Заботьтесь о своих почках, и они ответят вам благодарностью! Сдать необходимые анализы и пройти УЗИ почек можно в клинике АлкоСпас ➡️ +7(495) 202-15-60
Наркологическая клиника АлкоСпас +7(495)202-15-60
Как поддержать здоровье почек? 🌟
Этот парный орган помогает выводить из организма вредные вещества. Как помочь нашему внутреннему фильтру, рассказываем ниже!1️⃣ Пейте больше воды
Но не переусердствуйте – в среднем около 2 литров в день будет достаточно. А еще не стоит выпивать всю норму за 1 раз. Регулярное увлажнение — залог здоровья!
2️⃣ Сбалансированно питайтесь и не пересаливайте
Полезный для почек рацион включает фрукты и овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, постное мясо, рыбу и морепродукты, яйца, бобовые, орехи и семена. Избыточное употребление соли ведет к повышению артериального давления, а это – прямой путь к почечной недостаточности.
3️⃣ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями умеренной нагрузки
Тренировки усиливают кровоток в почках и укрепляют мышцы, поддерживающие их. Найдите активность по душе и занимайтесь ею регулярно!
4️⃣ Избавьтесь от вредных привычек
Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя поможет улучшить функцию почек и общее состояние здоровья.
5️⃣ Регулярно проходите профилактические медосмотры и сдавайте анализы
Не забывайте о важности общего анализа мочи, клинического анализа крови и биохимических показателей: мочевина, креатинин, альбумин и общий белок. Здоровье почек — в ваших руках!
💙 Заботьтесь о своих почках, и они ответят вам благодарностью! Сдать необходимые анализы и пройти УЗИ почек можно в клинике АлкоСпас ➡️ +7(495) 202-15-60
#АлкоСпас #ЗдоровьеПочек #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗаботаОСебе