12 мая — Международный день борьбы с синдромом хронической усталости (СХУ)
СХУ — это серьезное состояние, которое затрагивает 1-4% населения и может значительно снизить качество жизни. Важно помнить, что профилактика всегда более эффективна, чем лечение! 🔹 Как предотвратить СХУ?
1. Регулярный отдых: Спите 7-9 часов в сутки для полноценного восстановления.
2. Сбалансированное питание: Включайте в рацион продукты с омега-3, витаминами группы B и антиоксидантами.
3. Физическая активность: Умеренные нагрузки, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают повысить уровень энергии.
4. Управление стрессом: Осваивайте медитацию и йогу для снижения стресса.
🔹 Если СХУ уже проявился, не отчаивайтесь! Врачи клиники «АлкоСпас» готовы помочь:
• Психиатры: диагностика и индивидуальный план лечения.
• Психотерапевты: работа с эмоциональными факторами и КПТ.
• Психологи: поддержка и инструменты для управления стрессом.
Не оставайтесь наедине с проблемой! Обратитесь к нам, и мы поможем вернуть радость в вашу жизнь. 💙
Наркологическая клиника АлкоСпас +7(495)202-15-60
12 мая — Международный день борьбы с синдромом хронической усталости (СХУ)
СХУ — это серьезное состояние, которое затрагивает 1-4% населения и может значительно снизить качество жизни. Важно помнить, что профилактика всегда более эффективна, чем лечение!🔹 Как предотвратить СХУ?
1. Регулярный отдых: Спите 7-9 часов в сутки для полноценного восстановления.
2. Сбалансированное питание: Включайте в рацион продукты с омега-3, витаминами группы B и антиоксидантами.
3. Физическая активность: Умеренные нагрузки, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают повысить уровень энергии.
4. Управление стрессом: Осваивайте медитацию и йогу для снижения стресса.
🔹 Если СХУ уже проявился, не отчаивайтесь! Врачи клиники «АлкоСпас» готовы помочь:
• Психиатры: диагностика и индивидуальный план лечения.
• Психотерапевты: работа с эмоциональными факторами и КПТ.
• Психологи: поддержка и инструменты для управления стрессом.
Не оставайтесь наедине с проблемой! Обратитесь к нам, и мы поможем вернуть радость в вашу жизнь. 💙
📞 Запись на консультацию:
☎ +7(495)202-15-60
Ваше здоровье — наш приоритет!