🤯 Как защититься от информационной перегрузки

Журналист, ведущий, автор telegram-канала «Телега ONLINE» Илья Гогуа специально для @ruj_82
Чтобы не было информационной перегрузки, вы должны быть, в первую очередь, дисциплинированным человеком. Отводите определённое время для своего смартфона. С утра не берите его в руки. Идите приготовьте завтрак, почистите зубы, а вечером заведите себе правило, например, с 19:00-20:00 ставить телефон на беззвучный режим и класть на полочку. Детей вообще нужно спасать кнопочными телефонами. Смартфон необходим ребёнку, чтобы оставаться с родителями на связи.
Придумайте альтернативу. Замените смартфон на книгу или хотя бы поменяйте потребляемый контент. Если вы находитесь в общественном транспорте, то лучше слушайте аудиокниги, подкасты по психологии, журналистике, про работу головного мозга, цифровую среду и так далее.
Перейдите от короткого контента к более длинному, уберите весь информационный шум и мусор. Отпишитесь от развлекательных пабликов, они вам ни к чему. Хватит получать дешёвый дофамин и быть наркоманом. Получайте гормон удовольствия от своих достижений, живого общения или других результатов. Друзья, будьте здоровы. Будьте счастливы и не забывайте, что общаться нужно вживую.
Картинка сгенерирована нейросетью.
✍️ @ruj_82