Обращаться к психологу — не слабость, а сила: мой опыт учительницы.
И почему мы часто откладываем помощь себеРешиться обратиться к психологу бывает сложно, даже когда вокруг всё больше тех, кто делится положительным опытом терапии. Часто мы сами не понимаем, почему тянемся от этого подальше и боимся сделать этот шаг.
Я — учительница, и пережила профессиональное выгорание. Когда кажется, что сил нет, а поддерживать видимость «держусь» становится невыносимо. Мне тоже казалось, что идти к психологу — это признак слабости, что я должна справиться сама. Но именно обращение за помощью помогло мне найти силы и вернуться к работе и жизни с новым взглядом.
Хочу поделиться своими страхами и причинами, которые мешали мне сделать первые шаги к психологу. Думаю, многие узнают в этом себя — ведь порой самое трудное — просто решиться попросить помощь.
Причина 1.
«Если я не иду к психологу — значит, я сильная и справляюсь сама. Помощь нужна только тем, кто слаб»Почему это заблуждение?
Сила — не только в том, чтобы держать всё под контролем и не показывать слабость. Настоящая сила — это делать то, что кажется страшным или неудобным. Если мысль о терапии вызывает страх — возможно, это сигнал к тому, что стоит попробовать.
И даже если кто-то считает это слабостью — почему нам нельзя позволить себе быть уязвимыми?
Причина 2.
«Мне не страшно, просто не хочу, мне это не нужно»Почему так часто ошибаются?
Чаще всего под «не хочу» скрывается нежелание столкнуться с неприятными чувствами, разобраться в себе и своих проблемах. Это может быть больно и тяжело.
Иногда проще закрыть глаза и делать вид, что всё в порядке. И это нормально. Но именно вы выбираете, о чём говорить на терапии. Психолог не навязывает темы, а помогает понять, что важно именно вам.
Если сил на разбор сложных вопросов нет — это тоже повод обратиться за поддержкой.
Причина 3.
«К психологу обращаются только в крайнем случае, когда всё очень плохо. Пока не впала в отчаяние — нужно справляться сама»Почему это неверно?
Мы идём к врачу не только в критических ситуациях, а и при первых симптомах — простуде, боли. То же с психологом — лучше обратиться раньше, пока ситуация не стала серьёзной.
Нет проблем, которые были бы «слишком мелкими» для помощи. Забота о себе важна на любом этапе.
Причина 4.
«Если я пойду к психологу, значит, со мной что-то не так»Почему это не так?
Признание, что что-то идёт не так — первый и важный шаг к улучшению. Если проблему игнорировать, она не исчезнет — только усугубится.
Признать — значит понять, с чем работать. Это гораздо лучше, чем жить в самообмане.
Наш мозг часто пытается защитить нас от неприятных и сложных решений. Но мы можем научиться замечать эти ловушки и делать шаги навстречу себе. Даже если сначала это страшно или неудобно — это путь к настоящей поддержке и восстановлению.
Лично для меня, как учительницы, обращение к психологу стало поворотным моментом — именно тогда я смогла справиться с выгоранием и научилась беречь себя.
Обращаться к психологу — это проявление силы, а не слабости. Потому что признать свои сложности и попросить помощи — значит заботиться о себе и идти вперёд.
А вы как считаете? Поделитесь своим мнением!👇🏻
#ОКпротивмифов
Душа действительно болит — не меньше тела, просто её боль сложнее заметить и часто удобнее игнорировать.
И так важно вовремя услышать себя, не обесценить, не отмахнуться, а дать этой боли место и помощь.
Психическая гигиена — это не «прихоть», а базовая забота о себе. Спасибо вам за такие важные и точные слова.