π§ ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·.β Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ―:1οΈβ£ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π°Ρ.Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠΌΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°.ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ. Π ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.2οΈβ£ ΠΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π³ΡΠ±ΠΊΠΈ.3οΈβ£ ΠΠ° ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ (ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ) Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.4οΈβ£ Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ.5οΈβ£ Π ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°. Π―ΠΉΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.6οΈβ£ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.7οΈβ£ ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ.8οΈβ£ Π‘Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ.βΠ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΊ ΠΠ°ΡΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Ρ?
ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠ΅
π₯ Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΠ°ΡΡ Ρ β Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ.
π§ ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·.
β Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ―:
1οΈβ£ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π°Ρ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠΌΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ. Π ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
2οΈβ£ ΠΠΎΠΊΠ° Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π³ΡΠ±ΠΊΠΈ.
3οΈβ£ ΠΠ° ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ (ΡΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ) Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
4οΈβ£ Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ.
5οΈβ£ Π ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°. Π―ΠΉΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
6οΈβ£ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
7οΈβ£ ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ.
8οΈβ£ Π‘Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ.
βΠ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ ΠΊ ΠΠ°ΡΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Ρ?