Ночные набеги на кухню добавляют лишние сантиметры на талии и вредят здоровью, нарушают сон и пищеварение.

Почему же нас так тянет к еде именно ночью?
Отвечаем:
1 Сбитый режим сна и бодрствования путает организм, а колебания гормонов кортизола и мелатонина провоцируют ложное чувство голода.
2 Неправильное питание в течение дня заставляет нас искать недостающие калории ночью.
3 Стресс: в трудные моменты еда – доступный способ утешить себя.
4 Наконец, недосып нарушает выработку гормонов, контролирующих аппетит, и провоцирует желание перекусить.
Бороться с ночным аппетитом помогут сбалансированное питание, режим дня и достаточный сон. Ужинайте за 3-4 часа до сна легкой пищей, а в течение дня пейте достаточно воды, чтобы не путать жажду с голодом. Справиться со стрессом поможет физическая активность.
Натуральных помощников для контроля аппетита можно найти на iHerb: мелатонин отрегулирует режим, 5-HTP снизит тягу к еде на эмоциях, а магний успокоит нервную систему.
Заказать iHerb из США можно на сайте https://allexpost.ru/iherb/ или написать в Вотсапп +7 (989) 810-55-99.
С уважением, команда Аллекс Пост!
#ночныеперекусы #ночнойаппетит #хочуестьночью #гормоныиаппетит #здоровыйсон #здоровоепитание #похудение #iherb #бады #мелатонин #5htp #магний #здоровье #allexpost