📆 11-17 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца ❤️)

🤸🚴 Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).Он подразумевает:
🍓🥦 правильное питание,
🏃 достаточную физическую активность,
📑 проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний,
🚭 отказ от вредных привычек.
К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.
❗ Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
☝️ Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Берегите себя и будьте здоровы! 🌿
#СПО_ТО #СПК #ЗОЖ #Здоровье