Кто не страдает снижением аппетита в жару? Я думаю что таких единицы, а основная масса людей замечает что в жаркий период года есть совсем не хочется. Кто-то ест овощи и фрукты, ягоды (что не очень хорошая история, без правильного кбжу, которая приводит к аллергиям, нарушениям работы организма), а кто-то спасается небольшими перекусами на бегу (потому что есть что-то надо), отдавая предпочтение не очень правильным вкусняшкам.
Почему летом важно следить за питанием?
1. Нагрузка на организм - жара, активное солнце это стресс для всех систем и без необходимых калорий и питательных веществ можно заработать хроническое заболевание.
2. Работа жкт - морить голодом (даже если у вас нет аппетита), подкидывать только свежие фрукты/ягоды/йогурты и печеньки - путь к заболеваниям.
Что делать? Летом из-за сильной жары у человека снижается активность, а следовательно, сокращаются затраты энергии. Поэтому специалисты предлагают уменьшить калорийность рациона. Но рацион должен быть разнообразным, включать белки, жиры, углеводы и клетчатку. Чем питаться? Чем перекусить летом? Чтобы не навредить организму - дам проверенные рекомендации.
Самый простой способ - это коктейли на основе протеина, но тут есть момент - выбирать необходимо качественные продукты, так как рынок коктейлей огромен,а вот качество поддерживают далеко не все.
Рекомендация - коктейли от Siberian Wellness (обратите внимание, они по очень вкусным ценам на этой неделе)
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс ароматная корица и сладкое яблоко для яркого вкуса. В составе белок, пищевые волокна, шикарное содержание аминокислот , витамин С и В 12
Прекрасного понедельника!
Кто не страдает снижением аппетита в жару? Я думаю что таких единицы, а основная масса людей замечает что в жаркий период года есть совсем не хочется. Кто-то ест овощи и фрукты, ягоды (что не очень хорошая история, без правильного кбжу, которая приводит к аллергиям, нарушениям работы организма), а кто-то спасается небольшими перекусами на бегу (потому что есть что-то надо), отдавая предпочтение не очень правильным вкусняшкам.
1. Нагрузка на организм - жара, активное солнце это стресс для всех систем и без необходимых калорий и питательных веществ можно заработать хроническое заболевание.
2. Работа жкт - морить голодом (даже если у вас нет аппетита), подкидывать только свежие фрукты/ягоды/йогурты и печеньки - путь к заболеваниям.
Что делать? Летом из-за сильной жары у человека снижается активность, а следовательно, сокращаются затраты энергии. Поэтому специалисты предлагают уменьшить калорийность рациона. Но рацион должен быть разнообразным, включать белки, жиры, углеводы и клетчатку. Чем питаться? Чем перекусить летом? Чтобы не навредить организму - дам проверенные рекомендации.
Рекомендация - коктейли от Siberian Wellness (обратите внимание, они по очень вкусным ценам на этой неделе)
Вкус Яблоко корица
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс ароматная корица и сладкое яблоко для яркого вкуса. В составе белок, пищевые волокна, шикарное содержание аминокислот , витамин С и В 12
Вкус кокосовое печенье (так же по вкусной цене)
Правильный коктейль – в твоем шейкере! Добавь нежирное молоко, хорошенько встряхни – полноценный сбалансированный обед или ужин готов!
Остались вопросы - готова ответить!
Для заказа или узнать подробнее пишите ватсап 8 927 883 73 14 📲