10-16 ноября – Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)💉

Эта важная дата — повод напомнить, что диабет является глобальной проблемой, но при этом его развитие можно предотвратить, а течение — эффективно контролировать! 🌍
Что важно знать о диабете?
🔸Диабет связан с нарушением обмена веществ и повышенным уровнем глюкозы в крови.
🔸Распространённость заболевания растёт с каждым годом.
🔸Главная опасность — в его осложнениях: поражение сердца, почек , глаз и нервной системы.
Профилактика и контроль — это реально!
🔹Следите за питанием 🥦: сократите потребление сахара и рафинированных продуктов, ешьте больше овощей и цельнозерновых культур.
🔹Двигайтесь регулярно 🏃: всего 30 минут умеренной физической активности в день значительно снижают риски.
🔹Контролируйте вес ⚖️: поддержание здоровой массы тела — один из ключевых факторов.
🔹Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови 🩺, особенно если вы в группе риска (возраст, наследственность, лишний вес).
❗Сигналы, которые нельзя игнорировать:
Постоянная жажда и сухость во рту 😖.
Учащённое мочеиспускание 🚽.
Повышенная утомляемость 😴.
Ухудшение зрения 👓.
☝️Помните: Диабет — не приговор, а повод более ответственно относиться к своему здоровью.
Регулярные обследования и здоровый образ жизни — ваша лучшая защита! 💪