Как сохранить баланс между работой, семьей и временем для себя в период адаптации ребенка к саду
Привет! Несмотря на то, что адаптация Алисы к детскому саду давно позади и прошла легко, для меня этот период был непростым. Всё-таки садик полностью меняет привычный ритм жизни.
Если у вас есть возможность, я рекомендую начать посещение сада чуть раньше, чем вам нужно выходить на работу после декрета. Это сделает процесс более плавным. Но есть и другие важные моменты, которые помогут вам и вашему малышу.
Гибкий график работы
Если не получилось отдать ребёнка в сад заранее, постарайтесь договориться о гибком графике. Понимаю, что это доступно не всем, но если получится — это огромный плюс.
Я вышла на работу в марте прошлого года, а Алиса пошла в сад только в сентябре. Конечно, сначала сад, потом работа — было бы проще, но вышло иначе.
До рождения ребёнка я не очень любила свою профессию (медсестра, на данный момент — ассистент стоматолога). Но сейчас я ценю её за гибкий график: возможность работать в выходные, пару раз в неделю или начинать рабочий день позже.
Я начала работать за полгода до сада на четверть ставки — 8 смен в месяц (только по выходным). После адаптации я постепенно увеличила нагрузку до 15+ смен. Это позволило мне плавно войти в рабочий ритм, учитывая потребности Алисы.
По опыту коллег, многие мамы выходят на полную ставку, когда ребёнку исполняется 5 лет. Это связано с частыми болезнями, карантинами и необходимостью мягкой адаптации.
Если у вас нет возможности работать по гибкому графику, важно заранее продумать, как справляться с нагрузкой.
Разделение обязанностей с мужем
Когда я была в декрете, большая часть домашних дел лежала на мне — это было логично, ведь муж работал. А ведь работать тяжелее, чем заниматься домом и своей семьей (исключительно мой опыт и взгляд).
Но с выходом на работу я стала постепенно вовлекать его в домашние дела. Теперь он регулярно пылесосит, готовит и помогает с другими обязанностями. Это значительно облегчило нашу семейную жизнь.
Час для себя
Работа, адаптация ребёнка и бытовые дела — всё это вызывает стресс. Обязательно находите время для себя, хотя бы 20 минут в неделю.
Например, я люблю принимать ванну с пеной и расслабляющей музыкой. Такие моменты помогают восстановить силы.
Могу потратить час на чтение книги или уделить время рукоделию, фотографии. В общем, тут у всех будут свои интересы.
Расставьте приоритеты
Подумайте, что для вас важнее: чистая кухня или время, проведённое с ребёнком? Возможно, стоит реже мыть полы, оставить на потом грязную посуду или попросить мужа помочь.
В такой непростой период, лучше больше времени уделять ребенку.
Или стоит пополнить свой гардероб, чтобы просто кидать вещи в корзину для грязного белья и не переживать, что они там лежат неделю и вам скоро будет нечего надеть.
Я минималист с одеждой, но пришлось тоже изменить подход и докупить еще одежды. Иначе бытовые дела забирали бы бОльшую часть времени.
Я не призываю вас отказываться от привычек и каких-то личных убеждений. Просто на время, что-то изменить и больше уделять времени ребенку, а не каким-то посторонним делам.
Не стесняйтесь просить о помощи
Если есть возможность, привлекайте бабушек, дедушек, няню или друзей. Также можно воспользоваться клининговыми услугами или доставкой еды.
У нас финансовой возможности не было, но иногда приезжали родственники, что очень выручало.
Планируйте качественное время с семьёй Даже в период адаптации старайтесь проводить время вместе: прогулки, игры, совместные ужины. Это укрепляет связь с ребёнком.
Мы старались избегать шумных мест, таких как ТЦ или детские комнаты, чтобы лишний раз не перенапрягать Алису. Вместо этого гуляли в парке или играли дома.
Режим дня
Старайтесь придерживаться режима сада и дома. Я сфотографировала расписание в раздевалке и адаптировала наши выходные под него.
Это помогло Алисе быстрее привыкнуть. После окончания адаптации мы вернулись к нашему привычному ритму жизни — без строгих рамок. У Алисы это не вызывает каких-то проблем (даже после длительных и без режимных НГ каникул). А для нас с мужем режим сада не комфортен.
Сбалансировать работу, семью и личное время в период адаптации ребёнка к саду — задача непростая. Но гибкость, терпение и организация помогут справиться.
Учитывайте потребности малыша, планируйте время с учётом его режима и не забывайте заботиться о себе!
Заметки мамы Веры
Как сохранить баланс между работой, семьей и временем для себя в период адаптации ребенка к саду
Привет! Несмотря на то, что адаптация Алисы к детскому саду давно позади и прошла легко, для меня этот период был непростым. Всё-таки садик полностью меняет привычный ритм жизни.Если у вас есть возможность, я рекомендую начать посещение сада чуть раньше, чем вам нужно выходить на работу после декрета.
Это сделает процесс более плавным. Но есть и другие важные моменты, которые помогут вам и вашему малышу.
Гибкий график работы
Если не получилось отдать ребёнка в сад заранее, постарайтесь договориться о гибком графике. Понимаю, что это доступно не всем, но если получится — это огромный плюс.Я вышла на работу в марте прошлого года, а Алиса пошла в сад только в сентябре. Конечно, сначала сад, потом работа — было бы проще, но вышло иначе.
До рождения ребёнка я не очень любила свою профессию (медсестра, на данный момент — ассистент стоматолога). Но сейчас я ценю её за гибкий график: возможность работать в выходные, пару раз в неделю или начинать рабочий день позже.
По опыту коллег, многие мамы выходят на полную ставку, когда ребёнку исполняется 5 лет. Это связано с частыми болезнями, карантинами и необходимостью мягкой адаптации.
Если у вас нет возможности работать по гибкому графику, важно заранее продумать, как справляться с нагрузкой.
Разделение обязанностей с мужем
Когда я была в декрете, большая часть домашних дел лежала на мне — это было логично, ведь муж работал. А ведь работать тяжелее, чем заниматься домом и своей семьей (исключительно мой опыт и взгляд).Но с выходом на работу я стала постепенно вовлекать его в домашние дела. Теперь он регулярно пылесосит, готовит и помогает с другими обязанностями. Это значительно облегчило нашу семейную жизнь.
Час для себя
Работа, адаптация ребёнка и бытовые дела — всё это вызывает стресс. Обязательно находите время для себя, хотя бы 20 минут в неделю.Могу потратить час на чтение книги или уделить время рукоделию, фотографии. В общем, тут у всех будут свои интересы.
Расставьте приоритеты
Подумайте, что для вас важнее: чистая кухня или время, проведённое с ребёнком? Возможно, стоит реже мыть полы, оставить на потом грязную посуду или попросить мужа помочь.В такой непростой период, лучше больше времени уделять ребенку.
Или стоит пополнить свой гардероб, чтобы просто кидать вещи в корзину для грязного белья и не переживать, что они там лежат неделю и вам скоро будет нечего надеть.
Я минималист с одеждой, но пришлось тоже изменить подход и докупить еще одежды. Иначе бытовые дела забирали бы бОльшую часть времени.
Я не призываю вас отказываться от привычек и каких-то личных убеждений. Просто на время, что-то изменить и больше уделять времени ребенку, а не каким-то посторонним делам.
Не стесняйтесь просить о помощи
Если есть возможность, привлекайте бабушек, дедушек, няню или друзей. Также можно воспользоваться клининговыми услугами или доставкой еды.У нас финансовой возможности не было, но иногда приезжали родственники, что очень выручало.
Планируйте качественное время с семьёй
Даже в период адаптации старайтесь проводить время вместе: прогулки, игры, совместные ужины. Это укрепляет связь с ребёнком.
Режим дня
Старайтесь придерживаться режима сада и дома. Я сфотографировала расписание в раздевалке и адаптировала наши выходные под него.Это помогло Алисе быстрее привыкнуть. После окончания адаптации мы вернулись к нашему привычному ритму жизни — без строгих рамок. У Алисы это не вызывает каких-то проблем (даже после длительных и без режимных НГ каникул). А для нас с мужем режим сада не комфортен.
Сбалансировать работу, семью и личное время в период адаптации ребёнка к саду — задача непростая. Но гибкость, терпение и организация помогут справиться.
Учитывайте потребности малыша, планируйте время с учётом его режима и не забывайте заботиться о себе!