Драматический треугольник Карпмана — это психологическая модель взаимодействия людей, в которой есть три роли: Жертва, Спасатель и Преследователь.
Этот концепт сформулировал психотерапевт Стивен Карпман в 1968 году. Сущность теории: участники треугольника бессознательно принимают на себя эти роли и в процессе взаимодействия меняют одну на другую. Главная опасность модели в том, что все участники неосознанно получают вторичную выгоду от своих ролей и не стремятся решить реальный конфликт.
Выход из треугольника Карпмана предполагает реформу общения и поведения, которая требует сознательных усилий и практики. Несколько рекомендаций, которые могут помочь выйти из треугольника:
Принять происходящее как проблему. Когда участник треугольника начинает осознавать реальность, его накрывает всеми подавленными эмоциями.
Наблюдать за собой и отлавливать привычные паттерны, переосмысливать свою роль и выстраивать новые, экологичные способы взаимодействия.
Учиться выражать свои чувства, желания и страхи прямо, принимать свои эмоции и проживать накопившиеся травмы.
Если есть возможность, обратиться к психотерапевту, который поможет пройти этот период. Если такой возможности нет, стоит обратиться к поддерживающему окружению (друзьям, родным).
Отказаться от выгод, которые дают драматические роли. Это может привести к кризису и непониманию, как теперь взаимодействовать с собой и с людьми.
Все попытки вырваться из треугольника заканчиваются катастрофой, демонстрируя, что простое перемещение по ролям не решает глубинных проблем.
"СКРЕПКА" - - Присоединяйся!!!
Драматический треугольник Карпмана — это психологическая модель взаимодействия людей, в которой есть три роли: Жертва, Спасатель и Преследователь.
Этот концепт сформулировал психотерапевт Стивен Карпман в 1968 году.
Сущность теории: участники треугольника бессознательно принимают на себя эти роли и в процессе взаимодействия меняют одну на другую. Главная опасность модели в том, что все участники неосознанно получают вторичную выгоду от своих ролей и не стремятся решить реальный конфликт.
Выход из треугольника Карпмана предполагает реформу общения и поведения, которая требует сознательных усилий и практики. Несколько рекомендаций, которые могут помочь выйти из треугольника:
Принять происходящее как проблему. Когда участник треугольника начинает осознавать реальность, его накрывает всеми подавленными эмоциями.
Наблюдать за собой и отлавливать привычные паттерны, переосмысливать свою роль и выстраивать новые, экологичные способы взаимодействия.
Учиться выражать свои чувства, желания и страхи прямо, принимать свои эмоции и проживать накопившиеся травмы.
Если есть возможность, обратиться к психотерапевту, который поможет пройти этот период. Если такой возможности нет, стоит обратиться к поддерживающему окружению (друзьям, родным).
Отказаться от выгод, которые дают драматические роли. Это может привести к кризису и непониманию, как теперь взаимодействовать с собой и с людьми.