☝️ А вы знали, что снижение веса напрямую зависит от времени переваривания пищи в желудке

✅1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
✅2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
✅3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
✅4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
✅5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
📌Если придерживаться принципа - не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту.
☝️Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
И никакой экстремальности.
Удачи всем!
А вы соблюдаете промежутки в питании?