УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Помните всегда:
1️⃣ Если Вы хотите сделать красивое, рельефное тело- занимайтесь силовыми
Кардио Вам только повредит и уменьшит объём мышц
2️⃣ Если Вы хотите похудеть или подсушиться- сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части
3️⃣ Если Вы хотите похудеть быстро- сочетайтесь оба вида нагрузки
Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе