🌈Мастер-класс от Мастера спорта, Заслуженного тренера России Натальи Гетьман 🧲Вариант приседаний с одновременным сжатием мяча в коленях можно использовать медбол 2-3 кг, баланс-подушки или другие балансиры 🎯После освоения в руки добавить отягощения 🎉Здесь укрепляем связки и мышцы ног, развиваем баланс 💢
МБУ ДО СШ № 7 г. Ростов-на-Дону
🔥Азбука ОФП
🌈Мастер-класс от Мастера спорта, Заслуженного тренера России Натальи Гетьман
🧲Вариант приседаний с одновременным сжатием мяча в коленях
можно использовать медбол 2-3 кг, баланс-подушки или другие балансиры
🎯После освоения в руки добавить отягощения
🎉Здесь укрепляем связки и мышцы ног, развиваем баланс
💢