4 совета, которые помогут избавиться от вредной привычки: 🍁Выбирайте хороший чай. Один из способов выхода из ситуации — хороший чай. Вместо того, чтобы покупать пирожные и шоколад, выберете хороший листовой чай. 🍁Перейдите на «здоровые» сладости. Если у вас совсем не получается пить чай без ничего, выбирайте сладкое, которое нанесет организму минимальный вред. Шоколадные конфеты можно заменить финиками, черносливом или орехами. Главное, не забывать об их высокой калорийности, пары фиников или горсти миндаля будет вполне достаточно. 🍁Не пейте чай или кофе от скуки. Конечно, если вы просто сделаете себе чай и выпьете его, то можно и от скуки. Но в большинстве случаев к чаю добавляется шоколад, печенье, а там и до бутербродов недалеко. Составьте себе расписание приемов пищи и строго следуйте ему. Проводя дни напролет дома, мы немного теряем ощущение времени, а такой график поможет немного все структурировать. 🍁Считайте чаепитие за полноценный прием пищи. Если вы категорически не согласны пить чай без сладкого, просто обозначьте его как полноценный прием пищи. Не стоит устраивать такое чаепитие между завтраком и обедом, потом между обедом и ужином, а потом еще и перед сном. Разводите его с другими приемами пищи по времени с интервалом 3-4 часа. Это поможет избежать переедания и, как следствие, прибавки в весе.
КАК Я ПОХУДЕЛА? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Как перестать пить чай и кофе со сладостями?
4 совета, которые помогут избавиться от вредной привычки:
🍁Выбирайте хороший чай.
Один из способов выхода из ситуации — хороший чай. Вместо того, чтобы покупать пирожные и шоколад, выберете хороший листовой чай.
🍁Перейдите на «здоровые» сладости.
Если у вас совсем не получается пить чай без ничего, выбирайте сладкое, которое нанесет организму минимальный вред. Шоколадные конфеты можно заменить финиками, черносливом или орехами. Главное, не забывать об их высокой калорийности, пары фиников или горсти миндаля будет вполне достаточно.
🍁Не пейте чай или кофе от скуки.
Конечно, если вы просто сделаете себе чай и выпьете его, то можно и от скуки. Но в большинстве случаев к чаю добавляется шоколад, печенье, а там и до бутербродов недалеко. Составьте себе расписание приемов пищи и строго следуйте ему. Проводя дни напролет дома, мы немного теряем ощущение времени, а такой график поможет немного все структурировать.
🍁Считайте чаепитие за полноценный прием пищи.
Если вы категорически не согласны пить чай без сладкого, просто обозначьте его как полноценный прием пищи. Не стоит устраивать такое чаепитие между завтраком и обедом, потом между обедом и ужином, а потом еще и перед сном. Разводите его с другими приемами пищи по времени с интервалом 3-4 часа. Это поможет избежать переедания и, как следствие, прибавки в весе.