Активные виды спорта становятся всё более популярными, благодаря их позитивному влиянию на здоровье и физическую форму.
Почему алкоголь и спорт плохо сочетаются друг с другом? 1. Обезвоживание: - Алкоголь является диуретиком, вызывая повышенную потерю жидкости организмом. 2. Потеря витаминов и минералов: - Употребление алкоголя способствует потере важных питательных веществ. 3. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему: - Регулярное употребление алкоголя увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов. 4. Ухудшение координации движений: - Даже небольшие дозы алкоголя снижают координацию и реакцию, увеличивая вероятность травмирования. 5. Снижение иммунитета: - Иммунитет ослабляется алкоголем, делая организм более уязвимым. 6.
Ожирение и набор веса: - Высокое содержание калорий в алкоголе ведёт к увеличению массы тела, что снижает эффективность тренировок и спортивные показатели. Сочетание активных занятий спортом и употребления алкоголя несёт серьёзные риски для здоровья и эффективности тренировок. Начните заниматься активными занятиями прямо сейчас, а наши рекомендации вам в помощь.
ОГБУЗ "Алексеевская ЦРБ"
Активные виды спорта становятся всё более популярными, благодаря их позитивному влиянию на здоровье и физическую форму.
Почему алкоголь и спорт плохо сочетаются друг с другом?
1. Обезвоживание:
- Алкоголь является диуретиком, вызывая повышенную потерю жидкости организмом.
2. Потеря витаминов и минералов:
- Употребление алкоголя способствует потере важных питательных веществ.
3. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему:
- Регулярное употребление алкоголя увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов.
4. Ухудшение координации движений:
- Даже небольшие дозы алкоголя снижают координацию и реакцию, увеличивая вероятность травмирования.
5. Снижение иммунитета:
- Иммунитет ослабляется алкоголем, делая организм более уязвимым.
6.
- Высокое содержание калорий в алкоголе ведёт к увеличению массы тела, что снижает эффективность тренировок и спортивные показатели.
Сочетание активных занятий спортом и употребления алкоголя несёт серьёзные риски для здоровья и эффективности тренировок. Начните заниматься активными занятиями прямо сейчас, а наши рекомендации вам в помощь.