Врач Тяжельников объяснил, в каком количестве нужно пить чай

Врач Андрей Тяжельников посоветовал не употреблять больше четырех чашек чая в день.
Врач Андрей Тяжельников рекомендует ограничить употребление чая до не более четырех чашек в день. Он объясняет, что в умеренных количествах чай полезен благодаря содержанию в нем танинов, которые являются мощными антиоксидантами. Однако при exессивном употреблении чая танины могут препятствовать усвоению железа организмом.
Оптимальным количеством чая в день считается 3 или 4 чашки. Превышение этой дозы может привести к бессоннице и повышенной возбудимости из-за содержания кофеина в чае. Кроме того, чай является диуретиком, поэтому его употребление в больших количествах может приводить к частому мочеиспусканию и дегидратации.
Также важно отметить, что полезность чая во многом зависит от способа его приготовления. Например, черный чай обычно заваривается кипятком, а зеленый чай лучше заваривать горячей водой ниже температуры кипения.
Врач подчеркивает, что чай следует пить вскоре после заваривания, так как остывший чай теряет свои полезные свойства.
Несмотря на эти рекомендации, важно обратиться к специалисту для получения индивидуальных рекомендаций и учесть свои особенности здоровья.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Андрей Тяжельников ЗОЖ главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения https://medicina-zdorove.ru/vrach-tiajelnikov-obiasnil-v-kakom-kolichestve-nyjno-pit-chai/?feed_id=100&_unique_id=64eb972309005 #АндрейТяжельников #вредчая #советыврачей