🟢Один из распространенных вопросов молодых кормящих мам: Что можно употреблять в пищу, а что нет.

Вдруг у ребенка появится аллергия, колики или молоко будет «пустое». Постараемся успокоить и дать несколько рекомендаций.👇
❤️Материнское молоко не может быть «пустым» или «плохим». Это всегда эксклюзивное и самое лучшее питание для вашего ребенка, независимо от того, что вы едите или не едите. Оно всегда содержит необходимые питательные вещества для ребенка, даже если мама не получает их в достаточном количестве. Организм матери способен компенсировать их временный дефицит, чтобы обеспечить оптимальный состав молока. То есть, если вы из пищи получаете недостаточно питательных веществ, витаминов и минералов, то эти вещества в молоко будут поступать за счет вашего организма.
Поэтому самый важный принцип питания кормящей мамы – это полноценное и разнообразное питание!
📍Специальная гипоаллергенная диета во время беременности и лактации тоже не требуется. Не стоит намеренно исключать из рациона все потенциально аллергенные продукты. Все должно присутствовать, но в меру. Организм ребенка должен постепенно знакомиться со всеми продуктами, чтобы научиться выстраивать свои барьеры и правильно реагировать на чужеродные вещества.
✅Тем не менее, питание матери все же может влиять на определенные качества грудного молока. В наших карточках несколько полезных советов по питанию от врачей-неонатологов ВОДКБ. Делитесь!👍