Доброе утро!

Пусть ваш день начнётся с вдохновения
Проснулись? Пора зарядиться позитивом и настроиться на продуктивный день!
Несколько идей, чтобы утро стало по‑настоящему вашим:
Пять минут тишины. Прежде чем хвататься за телефон, просто посидите с закрытыми глазами. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет «перезагрузить» нервную систему и войти в день осознанно.
Стакан тёплой воды. Простой, но мощный ритуал: выпив стакан воды сразу после пробуждения, вы запускаете обменные процессы и помогаете организму проснуться. Можно добавить дольку лимона для свежести.
Утренняя аффирмация. Скажите себе что‑то ободряющее: «Сегодня будет хороший день», «Я справлюсь с любыми задачами», «Я достоин(а) счастья и успеха». Слова имеют силу — используйте её во благо!
Лёгкая разминка. 5–7 минут простых упражнений (потягивания, наклоны, ходьба на месте) разгонят кровь и подарят заряд бодрости.
План на день. Запишите 3 главные задачи, которые хотите выполнить. Так вы сфокусируетесь на приоритетах и не растратите энергию на мелочи.
Интересный факт: учёные доказали, что люди, которые завтракают в течение первого часа после пробуждения, реже испытывают дневной упадок сил. Дело в том, что еда запускает выработку серотонина — гормона хорошего настроения. Так что не пропускайте завтрак!
Желаем вам яркого, наполненного и радостного дня!
Поделитесь в комментариях: что для вас — идеальное утро?