Знаете ли вы, что вечерние сумерки (с 18:00 до 20:00) — это естественный «переключатель» нашего мозга?

В это время происходит уникальное изменение в работе организма:
• Активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление и восстановление
• Снижается уровень кортизола на 15-20%, что помогает мягко снять дневное напряжение
• Обостряется интуиция — способность принимать верные решения увеличивается на 25%
Интересно, что именно в вечерние часы мозг эффективнее всего обрабатывает эмоциональную информацию и формирует долговременные воспоминания. Это делает вечер идеальным временем для обучения, творчества и осмысления прожитого дня.
Практический совет:
Попробуйте провести 20-30 минут за спокойным хобби перед сном — это не только снимет стресс, но и улучшит качество ночного отдыха.