Растяжка улучшает координацию движений.

Стретчинг предотвращает укорочение мышц. Растяжка мышц при занятиях стретчингом ускоряет метаболизм, что помогает снижать вес и поддерживать тело в тонусе. Упражнения на растягивание улучшают осанку, избавляют от сутулости и предотвращают появление проблем с позвоночником.