После 40 лет организм постепенно теряет соединительную ткань и коллаген, то есть начинает стареть.

Остановить старение организма невозможно, мы можем только замедлить этот процесс .
📍Первое, что нужно сделать , — постараться не набирать вес. Если у женщины есть лишний вес, то набрать мышечную массу будет очень проблематично.
📍Кроме того, после 40 лет у женщин наступает саркопения — потеря мышечной массы, при котором общее количество мышц уменьшается и замещается жиром.
Это можно заметить на примере, когда женщина на протяжении жизни находится в одном и том же весе, но при этом, если сравнить состояние тела в 20 и 40 лет, это будут совершенно разные тела, потому что с возрастом провисает контур тела.
📍Провисание контуров — это и есть возрастные дегенеративные изменения, которые возникают у женщины не только при избыточном весе, но и при нормальном.
Сначала страдают мышцы, которыми мы меньше всего работаем: задняя поверхность бедра, приводящая поверхность бедра, внутренняя поверхность плеча. Эти мышцы нужно усиленно прорабатывать на тренировках!
📌Но нужно понимать, что одно посещение спортзала абсолютно никаких результатов не принесет. И, если вы начинаете, будьте готовы к тому, что это постоянная работа.
Ждем Вас на тренировках!
Мы работаем для вас.