📚 Школьный перекус: что давать детям собой в школу?!

Начну с самого главного и очень неочевидного: Мы с детства мы формируем привычки. Если ребёнок привык к шоколадке или печеньке между уроками, то не удивляйтесь во взрослом возрасте к излишней тяги к сладкому
Отучать от вредной привычки всегда гораздо сложнее, чем сразу привить здоровый подход.
❌ Что точно не надо:
— Шоколадки, печенье, батончики с сахаром, булочки и даже фрукты
Фрукты - тоже быстрые углеводы. Они дают мгновенную энергию, но через час ребёнок снова будет голодным
✅ Что лучше:
Белковый перекус. Это может быть протеиновый йогурт, батончик с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, порция творога или даже небольшой шейк
Почему именно белок?
Потому что он даёт долгое чувство сытости, снижает тягу к сладкому и помогает ребёнку лучше концентрироваться на уроках.
Это касается любого возраста: от младших классов до старшеклассников.
📌 Один белковый перекус в день в школе — и никакой постоянной охоты за булочками в буфете.
Источник: https://vk.com/wall-225262151_1734 #зодровье #лечение #медецина #врач #аптека