Перезагрузка для глаз: 5-минутная разминка, которая вернет вам зоркость и ясность.

Вам знакомо это чувство, когда глаза устали от компьютера 💻, а голова болит от напряжения? Добро пожаловать в реальность XXI века, где наши глаза работают без выходных. Но у нас есть для них спасательный круг — простая, но мощная гимнастика!
Всего 5 минут в день, и вы почувствуете, как напряжение уходит, а взгляд становится ясным. Поехали!
Не двигая головой, медленно и плавно нарисуйте глазами большой круг. А теперь попробуйте нарисовать круг в другую сторону! Почувствуйте, как двигаются мышцы глаз. 👀
Переводите взгляд максимально вправо, затем влево. А теперь вверх, затем вниз.
Теперь перемещайте взгляд по диагонали: взгляните в правый верхний угол, затем — в левый нижний. Повторите несколько раз, а потом поменяйте направление. 🤸‍♀
А теперь немного волшебства: вытяните указательный палец на уровне глаз. Сфокусируйтесь на нем, затем переведите взгляд на самый дальний объект за окном.
И напоследок: разотрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло. Приложите их к закрытым глазам на 1–2 минуты, чтобы расслабить и успокоить их 😌.
Заведите привычку делать эту разминку в обеденный перерыв или после рабочего дня, и вы увидите, как ваши глаза будут вам благодарны 🙏.
Записаться на прием:
— по ссылке: vk.cc/ckc9ho — по единому номеру: +7 (495) 201-17-93
Источник: https://vk.ru/wall-55341081_2529 #лечение #врач #медецина #зодровье #аптека