✅Профилактика онкологических заболеваний:

🚫Отказ от вредных привычек. Курение сигарет и употребление бездымного табака являются значительным фактором риска развития рака.
🧬Избегание факторов риска в быту и на рабочем месте. Например, работа во вредных условиях труда, где человек ежедневно контактирует с канцерогенами, повышает вероятность развития онкологических заболеваний.
⚖Контроль массы тела и борьба с лишним весом. Нормализация массы тела помогает предотвратить развитие рака матки, молочных желёз, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).
🥬Соблюдение правил правильного питания. Важно обеспечить поступление всех питательных веществ, полезных витаминов и микроэлементов.
⛹‍♀Ежедневная физическая активность. Адекватные физические нагрузки в течение не менее 30 минут в день нормализуют обмен веществ, массу тела, улучшают настроение, способствуют борьбе со стрессом и депрессией.
☀Активное применение средств, защищающих от ультрафиолета. Важно использовать специальный защитный крем, исключить посещение солярия, не находиться на солнце с 12 до 15 часов.
👩‍⚕🏥Также рекомендуется регулярно проходить диспансеризацию, особенно показанную людям в возрасте старше 40 лет.