1️⃣ ПРОФИЛАКТИРУЕМ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНУЮ АНЕМИЮ .

✊
(Программа от специалистов при железодефицитная анемия:)
⚡️ПИК – 0,5 ч.л. – 1 р/д утром
⚡️Ритмы здоровья – по схеме
⚡️Элемвитал с железом – 1 кап.
⚡️Эльбифид – 1 кап
ВАЖНО‼️
Железо не может начать свою работу, если есть дефицит белка ( коктейль протеиновый, например, Яблоко и корица или батончик c манго) и, если микрофлора неполноценна – дисбиоз ( Эльбифид).
🌱 В рационе не должно быть большого содержания жиров и сахаров.
• мясо (свинина, говядина, баранина, субпродукты — печень 2-3 р/неделю, сердце и др.), перепелиные яйца –по 3-5 шт. на завтрак
• творог
• рыба
• морепродукты
• капуста, брокколи, салат, бобовые, крупы.
https://wa.me/79624301664👈👈 мой ватсап +79624301664