Рукоделие ,как средство избавиться от стресса .

Рукоделие ,как средство избавиться от стресса .
В современном мире стресс стал постоянным спутником многих людей. Работа, бытовые заботы, информационная перегрузка — всё это истощает нервную систему. Однако есть приятный и творческий способ справиться с напряжением — рукоделие. Оно не только успокаивает, но и может стать источником дохода.
Почему рукоделие помогает бороться со стрессом?
Творчество как медитация
Монотонные действия (вязание, вышивание, шитьё) помогают сосредоточиться на процессе, отвлечься от тревожных мыслей и погрузиться в состояние, близкое к медитации. Это снижает уровень кортизола — гормона стресса.
Тактильная терапия
Работа с разными материалами (шерстью, тканью,нитками) активирует сенсорные рецепторы, что успокаивает нервную систему. Психологи называют это "тактильной терапией".
Чувство достижения
Завершение даже небольшого проекта (например, готового изделия) даёт ощущение удовлетворения, повышает самооценку и снижает тревожность.
Отдых от гаджетов
Рукоделие позволяет отвлечься от экранов, что особенно важно в эпоху цифровой перегрузки.
Текст позаимствован от Натальи Федосеевой.
#лоскутноешитьёгалины