29 июл
Как восполнить дефицит кальция
Эффективный кальций
Для чего организму нужен кальций?
Кальций — один из самых важных минералов для нашего организма. Он не только укрепляет кости и зубы, но и играет ключевую роль в работе мышц, нервной системы и сердца.
Без достаточного количества кальция нарушается свёртываемость крови, а также могут возникнуть проблемы с передачей нервных импульсов. Это может привести к судорогам, слабости и даже нарушениям сердечного ритма.
Особенно важно следить за уровнем кальция детям, беременным женщинам и пожилым людям, так как в эти периоды потребность в нём возрастает. Чтобы поддерживать баланс, включите в рацион молочные продукты, орехи, рыбу и зелень.
Не забывайте, что для лучшего усвоения кальция организму нужен витамин D, который мы получаем из солнечного света и определённых продуктов. Берегите своё здоровье! 💪
‼️ещё больше информации про кальций в комментариях👇
#кальций #остеопороз #кости #дефицитвитаминов #витамины
Кальций — один из самых важных минералов для нашего организма. Он не только укрепляет кости и зубы, но и играет ключевую роль в работе мышц, нервной системы и сердца.
Без достаточного количества кальция нарушается свёртываемость крови, а также могут возникнуть проблемы с передачей нервных импульсов. Это может привести к судорогам, слабости и даже нарушениям сердечного ритма.
Особенно важно следить за уровнем кальция детям, беременным женщинам и пожилым людям, так как в эти периоды потребность в нём возрастает. Чтобы поддерживать баланс, включите в рацион молочные продукты, орехи, рыбу и зелень.
Не забывайте, что для лучшего усвоения кальция организму нужен витамин D, который мы получаем из солнечного света и определённых продуктов. Берегите своё здоровье! 💪
‼️ещё больше информации про кальций в комментариях👇
#кальций #остеопороз #кости #дефицитвитаминов #витамины
Все продукты для поддержания костной ткани