ОВСЯНОБЛИН

Кбжу без начинки : 252/12.1/10.8/31.3
С начинкои‌ : 418/16.7/16.4/56.2
👩🏻‍🍳Нужно:
🥞 1 яйцо
🥞Мука овсяная - 40 гр
🥞Молоко -50 мл ( у меня миндальное )
🥞Разрыхлитель -2 гр
🥞Мак -5 гр
🥞Подсластитель
🥞Ванилин - щепотка
👩🏻‍🍳Для начинки:
🍌1 банан -100 гр
🍌Арахисовая паста -10 гр
🍌Кокосовая стружка -2 гр
🍌Корица -1 гр
🍌Голубика -10 гр
Приготовление:
Для блина смешать все ингредиенты до однородности . Вылить смесь на а/п сковороду , накрыть крышкои‌ и дарить на среднем огне с друзьями сторон .
Для начинки : банан парировать вилкои‌ в кашицу , выложить на одну сторону блина , сверху полить арахисовои‌ пастои‌ , посыпать стружкои‌ , корицеи‌ и накрыть второи‌ половинои‌ . Украсить голубикои‌ по желанию .
Приятного аппетита ❤️
Желаете научиться правильно питаться и стройнеть? 🤗Добавляйтесь в мой БЕСПЛАТНЫЙ чат стройняшек https://chat.whatsapp.com/GUqBykoXKteL1uu9KKFpyA