Как продлить молодость и сделать старость активной?

Необходимо тренировать и мышцы, и мозг.
Старость человека определяется не его биологическим возрастом, а физическим и умственным состоянием, социальной активностью.
Почему необходимо движение?
Организм человека устроен так, что не может стоять на месте. Если он не развивается, то идет инволюция, то есть ухудшение его общего состояния.
Тренировки для памяти❗️
Мозг надо тренировать так же, как и мышцы.
Результаты многих исследований показывают, что люди, хотя бы делающие утреннюю зарядку, живут дольше, чем проводящие жизнь на диване. Более того, в 40 лет необходимо двигаться больше, чем в 30, в 50 больше, чем в 40, и так далее — если вы хотите сохранить свой организм здоровым и работоспособным. Однако при этом нужно двигаться не быстрее или активнее, а дольше: много ходить и заниматься спортом, предполагающим кардионагрузки низкой и средней интенсивности – плаванием, катанием на лыжах или велосипеде. В результате регулярной физической нагрузки у пожилых людей улучшается качественный состав крови и ее защитная функция, повышается уровень гемоглобина и снабжение клеток тела кислородом, укрепляется иммунитет.
#РКГВВ #ЗОЖ #движениежизнь #Активноедолголетие #здоровье #спорт