Продолжаем Неделю популяризации активных видов спорта и сегодня расскажем вам о пользе скандинавской ходьбы.

Все знают, что физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни.
Скандинавская ходьба🚶🏼‍♀️– один из лучших способов поддержать физическую активность пожилого человека.
Тема физических упражнений в пожилом возрасте становится актуальной. В отличие от обычного спорта у скандинавской ходьбы есть оздоровительный уровень, который практически не имеет никаких ограничений по возрасту и здоровью.
💬Скандинавская ходьба для пожилых людей рекомендована:
🔸Если вы страдаете от заболеваний сердечно-сосудистой системы, назначается, как средство реабилитации после сердечного приступа, инсульта, после операций на сердце.
🔸У вас наблюдается дрожание рук, развивается болезнь Паркинсона.
🔸Проблемы с суставами и позвоночником, шейным отделом (остеохондроз, сколиоз, ревматизм, артроз).
🔸При сахарном диабете (не самой тяжелой стадии).
🔸Если вас беспокоят постоянные бронхиты или есть бронхиальная астма.
🔸Если у вас проблемы с кровоснабжением нижних конечностей (варикоз).
🟢 Почему полезна скандинавская ходьба для пожилых людей❓🔽
🔺На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.
🔺Благоприятно влияет на мозговое кровообращение.
🔺Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.
🔺Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.
🔺Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.
🔺Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.
Берегите себя и будьте здоровы 🌿