🙃Подъем ранним утром дается вам с трудом?

Попробуйте наладить свой сон, с помощью этих простых правил.
◾️Оптимальная температура для спальни — 18-20°C. Прохладный воздух способствует более глубокому и качественному сну.
◾️Заведите ритуал отхода ко сну: теплый душ, легкое чтение или спокойная музыка. Это сигнализирует мозгу о времени отдыха.
◾️Приобретайте качественные постельные принадлежности. Хороший матрас и подушка — это вклад в здоровье позвоночника и качество вашего сна.
Всем желаем доброго дня и прекрасного завершения рабочей недели! 🌹