✅КБЖУ:126.76/18.38/2.89/5.9 Ингредиенты: ▫️Куриное филе 350 гр. ▫️Творог 100 гр. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Овсяные отруби 3 полных ст.л. ▫️сыр 15 гр. ▫️репчатый лук 1 шт. ▫️зеленый лук, укроп Приготовление: ▫️Делаем фарш из курицы, лука, яйца. ▫️Добавляем в фарш соль, специи, отруби. ▫️Выкладываем на лист застеленный пергаментом или фольгой, формируя корзинку. ▫️Ставим в духовку на 20 минут. ▫️Творог перемешать с зеленью, выложить в куриные корзинки, сверху посыпать сыром и еще на 10 минут в духовку. Приятного аппетита!
Меню и рецепты по правильному питанию
:Елена Минаева
Куриные тарталетки с творогом
✅КБЖУ:126.76/18.38/2.89/5.9
Ингредиенты:
▫️Куриное филе 350 гр.
▫️Творог 100 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Овсяные отруби 3 полных ст.л.
▫️сыр 15 гр.
▫️репчатый лук 1 шт.
▫️зеленый лук, укроп
Приготовление:
▫️Делаем фарш из курицы, лука, яйца.
▫️Добавляем в фарш соль, специи, отруби.
▫️Выкладываем на лист застеленный пергаментом или фольгой, формируя корзинку.
▫️Ставим в духовку на 20 минут.
▫️Творог перемешать с зеленью, выложить в куриные корзинки, сверху посыпать сыром и еще на 10 минут в духовку.
Приятного аппетита!