🍔ПП-БУРГЕР (на 2 дня!

Готовим и делим пополам)
🔻Булочки на 2шт:
✅отруби любые - 60г;
✅ряженка/кефир/йогурт натуральный - 100г;
✅яйца - 2шт;
✅разрыхлитель ⅓ ч.л;
✅травы,соль.
Смешиваем все ингредиенты.
Перекладываем в формы, в которые можно ставить в микроволновку. Ставим на 3-4 минуты и ждём, когда приготовится.
🔻Котлеты на 2шт:
✅куриное филе - 150г;
✅яйцо - 1шт;
✅сметана 10% - 15г;
✅соль, специи - по вкусу;
✅масло для смазывания - 1 ч.л.;
Куриное филе мелко нарезаем, добавляем соль, специи, яйцо и сметану. Перемешиваем и выпекаем на панели для бургеров. Смазываем маслом.
🔻Соус:
✅Сметана 10% - 20г;
✅Горчица - 5г;
✅Чесночная соль, паприка.
Все перемешиваем.
🔻Для начинки:
✅сыр 30% - 20г;
✅огурец 50г;
✅листья салата.
🔻Собираем бургеры:
Булочки делим пополам , смазываем соусом, выкладываем листья салата, огурчик, котлету и сыр. Накрываем второй смазанной булочкой.
🔴КБЖУ : 335 ккал/35/16/11.