А вы слышали такой термин «skinny fat» - это разговорный термин, используемый для обозначения людей, чей вес и индекс массы тела в норме, но при этом процент жира довольно высок.

Мне не нравится этот «ярлык», потому что он не является диагнозом или медицинским состоянием, а лишь склоняет людей снова думать, что с их телом что-то не так.
Но всё же, кое-какие полезные мысли отсюда можно вынести:
▪️голодные диеты(менее 1200 ккал в сутки) ведут к тому, что мышцы начинают поедать сами себя, в итоге остаётся очень мало субстрата, чтобы сжигать калории, сильно замедляется основной обмен веществ и человек начинает набирать вес «от 2 яблок»
▪️очень худое тело - не есть красота. Красота - это здоровье, гармонично развитая мускулатура и нормальный процент жира
▪️похудение любой ценой всегда плохо заканчивается и можно попасть в яму бесконечного похудения из которой очень сложно выбраться
Что с этим делать?
▫️отказ навсегда от диет
▫️регулярная физическая активность
Ничего нового, да?