😴 Друзья, задумывались о том, какую роль играет сон не только в нашей повседневной жизни, но и в спорте с диетами? А между тем, роль у него большая. Норма сна у взрослого человека от 7 до 10 часов в сутки. Сон меньше рекомендуемой нормы приводит к увеличению количества жира в организме и мешает потере веса. Также он способен негативно повлиять на метаболизм. К тому же, недостаток сна может провоцировать повышенный аппетит и переедания, как следствие. И финальный аргумент в пользу сна: если вы спите катастрофически мало, ваше тело так и будет подталкивать вас к употреблению вредной, жирной пищи, чтобы компенсировать усталость. Поэтому вывод простой: не игнорируйте качественный отдых и обязательно спите хотя бы 7 часов в день — это, действительно, важно. ❓ Расскажите, а сколько часов в день спите вы?
Денис Черногузов
Как связан сон и вес?
😴
Друзья, задумывались о том, какую роль играет сон не только в нашей повседневной жизни, но и в спорте с диетами?
А между тем, роль у него большая. Норма сна у взрослого человека от 7 до 10 часов в сутки.
Сон меньше рекомендуемой нормы приводит к увеличению количества жира в организме и мешает потере веса. Также он способен негативно повлиять на метаболизм.
К тому же, недостаток сна может провоцировать повышенный аппетит и переедания, как следствие.
И финальный аргумент в пользу сна: если вы спите катастрофически мало, ваше тело так и будет подталкивать вас к употреблению вредной, жирной пищи, чтобы компенсировать усталость.
Поэтому вывод простой: не игнорируйте качественный отдых и обязательно спите хотя бы 7 часов в день — это, действительно, важно.
❓ Расскажите, а сколько часов в день спите вы?