Приготовить пп (правильное питание) рецепты на новогодний стол — это отличная идея по нескольким причинам: - Забота о здоровье: пп-рецепты обычно содержат меньше сахара, жиров и калорий, что помогает избежать переедания и способствует поддержанию здоровья в праздники. - Энергетический баланс: Правильное питание помогает сохранять уровень энергии, что особенно важно во время новогодних праздников, когда организуются долгие застолья и активные развлечения. - Разнообразие вкусов: пп-кухня предлагает массу интересных и вкусных альтернатив традиционным блюдам. Это позволяет разнообразить меню и удивить гостей новыми сочетаниями. - Легкость в приготовлении: Многие пп-рецепты просты в приготовлении и не требуют сложных ингредиентов или длительного времени на кухне, что освобождает время для общения с близкими. - Хороший пример: Приготовление здоровых блюд может стать хорошим примером для окружающих и вдохновить их на более разумный выбор питания. Выбирая пп-рецепты, вы сможете не только насладиться вкусной пищей, но и поддержать свое здоровье в праздники!
ХУДЕЕМ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ
Готовим пп новогодний стол, чтобы не набрать лишние кг на свои бока. Помните, что порции еды за новогодним столом должны быть не большие. Ловите состав моего меню: 1. Оливье Куриное мясо Морковь Картошка Отварные яйца Свежий огурец Замороженный горошек Натуральный йогурт Соль/перец по вкусу Для украшения зелень, клюква
2. Селедка под шубой Для майонеза: Мягкий творог 170 грамм Желтки 2-х яиц Французская горчица 1 чайная ложка Сок лимона 1 чайная ложка Соль/перец по вкусу
Для салата: Лук Картофель Морковь Свекла Отварные яйца Филе сельди Для украшения зелень, лимон
3. Греческий салат Салат айсберг Свежий огурец Помидоры черри Лук Болгарский перец Сыр Фета Оливки Маслины Для заправки: Оливковое масло Сок лимона Соль/специи по вкусу
4. Горячее Запеченный батат: Батат Оливковое масло Соль/специи по вкусу
В итоге, ПП стол на Новый год не только поможет сохранить фигуру, но и сделает праздник более осознанным и здоровым! С наступающим Новым годом! #НовогодняяКухня#БлогерскаяКухня
№ 6130546308
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Готовим новогодние рецепты без вреда для фигуры.
Приготовить пп (правильное питание) рецепты на новогодний стол — это отличная идея по нескольким причинам:
- Забота о здоровье: пп-рецепты обычно содержат меньше сахара, жиров и калорий, что помогает избежать переедания и способствует поддержанию здоровья в праздники.
- Энергетический баланс: Правильное питание помогает сохранять уровень энергии, что особенно важно во время новогодних праздников, когда организуются долгие застолья и активные развлечения.
- Разнообразие вкусов: пп-кухня предлагает массу интересных и вкусных альтернатив традиционным блюдам. Это позволяет разнообразить меню и удивить гостей новыми сочетаниями.
- Легкость в приготовлении: Многие пп-рецепты просты в приготовлении и не требуют сложных ингредиентов или длительного времени на кухне, что освобождает время для общения с близкими.
- Хороший пример: Приготовление здоровых блюд может стать хорошим примером для окружающих и вдохновить их на более разумный выбор питания.
Выбирая пп-рецепты, вы сможете не только насладиться вкусной пищей, но и поддержать свое здоровье в праздники!
Ловите состав моего меню:
1. Оливье
Куриное мясо
Морковь
Картошка
Отварные яйца
Свежий огурец
Замороженный горошек
Натуральный йогурт
Соль/перец по вкусу
Для украшения зелень, клюква
2. Селедка под шубой
Для майонеза:
Мягкий творог 170 грамм
Желтки 2-х яиц
Французская горчица 1 чайная ложка
Сок лимона 1 чайная ложка
Соль/перец по вкусу
Для салата:
Лук
Картофель
Морковь
Свекла
Отварные яйца
Филе сельди
Для украшения зелень, лимон
3. Греческий салат
Салат айсберг
Свежий огурец
Помидоры черри
Лук
Болгарский перец
Сыр Фета
Оливки
Маслины
Для заправки:
Оливковое масло
Сок лимона
Соль/специи по вкусу
4. Горячее
Запеченный батат:
Батат
Оливковое масло
Соль/специи по вкусу
Куриный рулет:
Филе бедра курицы 1 килограмм
1 яблоко
50 грамм грецкого ореха
Соль/специи по вкусу
Для украшения розмарин , клюква
5. Закуски
#1
- Помидоры черри
- прованские травы
- черный молотый перец
- капля масла для жарки
- чеснок
- розмарин
- брынза
- базилик
- зелень для украшения
#2
- помидоры черри
- маленькие шарики сыра моцареллы
- хлебцы
- творожный сыр
- любая зелень
- бальзамический соус
#3
- грецкие орехи
- шоколад без сахара
- виноград
#4
- сыр камамбер
- груша
- лимонный сок
- руккола
- мед
6. Запеченные груши с рикоттой и грецкими орехами
Груши 3 штуки
50 грамм грецких орехов
200 грамм рикотты
Корица
Ванилин
Для украшения растопленный шоколадный, малина
В итоге, ПП стол на Новый год не только поможет сохранить фигуру, но и сделает праздник более осознанным и здоровым!
С наступающим Новым годом!
#НовогодняяКухня #БлогерскаяКухня
Подписывайтесь на мою полезную группу:
https://ok.ru/group/70000003305405