Фитнес-тренер Денис Черногузов

22 фев

Как устранить плоскостопие у детей?

Плоскостопие у детей - это распространенная проблема, и есть несколько способов помочь улучшить ситуацию. Вот некоторые рекомендации:

1. Правильная обувь: Обеспечьте ребенка качественной обувью с поддержкой свода. Избегайте слишком мягкой или плоской обуви.

2. Упражнения: Включите в повседневную практику упражнения для укрепления мышц стопы и голени. Примеры:
- Ходьба на носках и пятках.
- Сжимание и раскатывание теннисного мячика стопами.
- Подъемы на носки.

3. Массаж: Регулярный массаж ног может помочь расслабить мышцы и улучшить циркуляцию.

4. Ортопедические стельки: Используйте специальные стельки, которые помогут поддерживать свод и обеспечить правильное положение стопы.

5. Физиотерапия: Визит к врачу-ортопеду или физиотерапевту может оказаться полезным. Они могут предложить индивидуальную программу упражнений и лечения.

6. Контроль веса: Избыточный вес может усугубить плоскостопие, поэтому важно следить за диетой и уровнем активности.

7. Регулярные проверки: Периодически посещайте ортопеда для оценки состояния стоп.

Важно помнить, что плоскостопие может улучшиться с возрастом у большинства детей. Консультация с врачом поможет определить наилучший подход в каждом конкретном случае.
#ГоворимСпортуОК
Как избавиться от плоскостопие?
Подписывайтесь на мою группу:
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
💥 Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
10K участников
•

Комментарии