Похудение ребёнка должно проходить под наблюдением врача или диетолога, так как неправильные методы могут навредить его здоровью. Вот несколько рекомендаций:
1. Консультация с врачом: Прежде чем начинать какой-либо план по снижению веса, важно обратиться к врачу или специалисту по детскому питанию.
2. Здоровое питание: - Включите в рацион больше фруктов и овощей. - Предпочитайте цельнозерновые продукты. - Ограничьте потребление сладостей, фастфуда и газированных напитков. - Поощряйте регулярные приёмы пищи, избегайте перекусов на ходу.
3. Физическая активность: - Постарайтесь увеличить уровень физической активности. Например, запишите ребёнка на секцию спорта или проведите время на улице. - Рекомендуется минимум 60 минут активного времяпровождения каждый день.
4. Сон: Обеспечьте достаточное количество сна. Недостаток сна может влиять на вес и здоровье.
5. Поддержка и мотивация: Важно, чтобы вся семья поддерживала ребёнка в его усилиях. Создание позитивной атмосферы поможет достигнуть целей.
Помните, что снижение веса должно быть безопасным и здоровым процессом. #ГоворимСпортуОК
💥 № 6054361302
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Как похудеть ребёнку на 10кг?
Похудение ребёнка должно проходить под наблюдением врача или диетолога, так как неправильные методы могут навредить его здоровью. Вот несколько рекомендаций:1. Консультация с врачом: Прежде чем начинать какой-либо план по снижению веса, важно обратиться к врачу или специалисту по детскому питанию.
2. Здоровое питание:
- Включите в рацион больше фруктов и овощей.
- Предпочитайте цельнозерновые продукты.
- Ограничьте потребление сладостей, фастфуда и газированных напитков.
- Поощряйте регулярные приёмы пищи, избегайте перекусов на ходу.
3. Физическая активность:
- Постарайтесь увеличить уровень физической активности. Например, запишите ребёнка на секцию спорта или проведите время на улице.
- Рекомендуется минимум 60 минут активного времяпровождения каждый день.
4. Сон: Обеспечьте достаточное количество сна. Недостаток сна может влиять на вес и здоровье.
5. Поддержка и мотивация: Важно, чтобы вся семья поддерживала ребёнка в его усилиях. Создание позитивной атмосферы поможет достигнуть целей.
Помните, что снижение веса должно быть безопасным и здоровым процессом.
#ГоворимСпортуОК
https://ok.ru/group/70000003305405