Фитнес-тренер Денис Черногузов

28 фев

Почему вы не худеете?

Есть несколько причин, почему ты можешь не худеть, даже если ты стараешься соблюдать диету и заниматься спортом. Вот некоторые из них:

1. Неправильный подсчет калорий: Возможно, ты недооцениваешь количество потребляемых калорий или переоцениваешь количество сожженных калорий во время упражнений.

2. Замедленный метаболизм: Различные факторы, такие как возраст, гормональные изменения и недосып, могут замедлять метаболизм.

3. Употребление скрытых калорий: Различные напитки, закуски и соусы могут содержать много калорий, которые ты не учитываешь.

4. Потеря мышечной массы: Если ты теряешь вес слишком быстро или неправильно занимаешься спортом, это может привести к потере мышечной массы, которая также важна для обмена веществ.

5. Стресс и эмоциональное питание: Стрессовые ситуации могут приводить к увеличению аппетита или потреблению "комфортной" пищи.

6. Несоблюдение режима: Регулярность в питании и физической активности играет важную роль. Периодические срывы могут сильно влиять на конечный результат.

7. Здоровье: Некоторые медицинские состояния и лекарства могут препятствовать снижению веса.

Если ты продолжаешь испытывать трудности с похуданием, стоит обратиться к врачу или диетологу для более точного анализа твоей ситуации.
#Здоровое_преображение
Почему вы не худеете?
Подписывайтесь на мою группу:
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
№ 6094158832 Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
12K участников
•

Комментарии