Выполнение упражнений от боли в пояснице важно по нескольким причинам:
1. Укрепление мышц: Специальные упражнения помогают укрепить мышцы спины и живота, что создает поддержку для позвоночника и снижает нагрузку на поясницу.
2. Улучшение гибкости: Регулярные тренировки помогают улучшить гибкость и подвижность, что может снизить напряжение в мышцах и уменьшить дискомфорт.
3. Профилактика травм: Упражнения помогают предотвратить повторные травмы, развивая правильные движения и осанку.
4. Улучшение кровообращения: Физическая активность способствует улучшению кровообращения, что помогает в восстановлении и уменьшении воспаления.
5. Снижение стресса: Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут помочь в снижении уровня стресса и улучшении общего психоэмоционального состояния.
Регулярная физическая активность, в сочетании с правильными упражнениями, может значительно улучшить качество жизни и снизить симптомы болей в пояснице.
№ 6094158832
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Три простых упражнения от боли в пояснице
Выполнение упражнений от боли в пояснице важно по нескольким причинам:1. Укрепление мышц: Специальные упражнения помогают укрепить мышцы спины и живота, что создает поддержку для позвоночника и снижает нагрузку на поясницу.
2. Улучшение гибкости: Регулярные тренировки помогают улучшить гибкость и подвижность, что может снизить напряжение в мышцах и уменьшить дискомфорт.
3. Профилактика травм: Упражнения помогают предотвратить повторные травмы, развивая правильные движения и осанку.
4. Улучшение кровообращения: Физическая активность способствует улучшению кровообращения, что помогает в восстановлении и уменьшении воспаления.
5. Снижение стресса: Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут помочь в снижении уровня стресса и улучшении общего психоэмоционального состояния.
Регулярная физическая активность, в сочетании с правильными упражнениями, может значительно улучшить качество жизни и снизить симптомы болей в пояснице.
https://ok.ru/group/70000003305405