Как снять напряжение в шее и плечах после сидячего дня?
После сидячего дня гимнастика играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Вот несколько причин, почему стоит уделять время упражнениям:
- Улучшение циркуляции крови: Долгое сидение может замедлить кровообращение, и гимнастика помогает разогнать кровь по организму.
- Снятие напряжения: Физическая активность помогает уменьшить мышечное напряжение, особенно в области спины, шеи и плеч.
- Укрепление мышц: Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, поддерживать осанку и предотвращать растяжения и боли.
- Повышение энергии: Активность способствует выработке эндорфинов, что помогает чувствовать себя более бодрым и энергичным.
- Профилактика заболеваний: Регулярные физические нагрузки снижают риск хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и ожирение.
- Улучшение настроения: Гимнастика способствует улучшению психоэмоционального состояния и противодействует стрессам.
Сделайте гимнастику частью своего дня, чтобы чувствовать себя лучше и сохранить здоровье!
Как убрать боль в шее и плечах после сидячего образа жизни?
№ 6094158832
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Как снять напряжение в шее и плечах после сидячего дня?
После сидячего дня гимнастика играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Вот несколько причин, почему стоит уделять время упражнениям:- Улучшение циркуляции крови: Долгое сидение может замедлить кровообращение, и гимнастика помогает разогнать кровь по организму.
- Снятие напряжения: Физическая активность помогает уменьшить мышечное напряжение, особенно в области спины, шеи и плеч.
- Укрепление мышц: Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, поддерживать осанку и предотвращать растяжения и боли.
- Повышение энергии: Активность способствует выработке эндорфинов, что помогает чувствовать себя более бодрым и энергичным.
- Профилактика заболеваний: Регулярные физические нагрузки снижают риск хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни и ожирение.
- Улучшение настроения: Гимнастика способствует улучшению психоэмоционального состояния и противодействует стрессам.
Сделайте гимнастику частью своего дня, чтобы чувствовать себя лучше и сохранить здоровье!
https://ok.ru/group/70000003305405