Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным!?
Одна из самых распространенных ошибок новичков — считать, что для похудения нужно есть только куриную грудку, гречку и брокколи, без соли, масла и вообще без вкуса.
Так человек выдерживает такую диету неделю, максимум две, а затем начинается сильное желание съесть что-то сладкое и вкусное, появляется приступ переедания и чувство вины.
Причина в том, что наш организм — не машина, его не интересует просто баланс калорий или БЖУ. Ему важно, чтобы пища была: - сытной - приятной на вкус - приносила удовольствие, а не казалась наказанием.
Почему питание на похудении должно быть именно вкусным!?
1. Чем вкуснее пища, тем легче соблюдать сбалансированное питание. Если в рационе есть любимые блюда, вероятность срывов снижается.
2. Если есть то, что не нравится, организм начнет сопротивляться, и рано или поздно появится усталость и нежелание продолжать.
3. Скучная, однообразная пища повышает риск переедания, особенно вечером — тогда хочется "съесть все и сразу", часто на подсознательном уровне.
4. Питание — это образ жизни, а не временное ограничение. Никто не будет есть однообразную пресную пищу всю жизнь, поэтому и диету нельзя строить на страданиях.
Вкусная и сбалансированная еда — залог комфортного похудения. Важно не просто считать калории и белки, а научиться составлять рацион так, чтобы он был разнообразным, насыщенным и приятным на вкус.
В моих тренировках и фитнес-сопровождении я помогаю не только правильно рассчитывать нутриенты, но и делать питание таким, чтобы оно приносило удовольствие и поддерживало мотивацию. Это дает устойчивый результат на долгие годы, а не на пару недель.
💥 № 6054361302
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
️
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным!?
Одна из самых распространенных ошибок новичков — считать, что для похудения нужно есть только куриную грудку, гречку и брокколи, без соли, масла и вообще без вкуса.Так человек выдерживает такую диету неделю, максимум две, а затем начинается сильное желание съесть что-то сладкое и вкусное, появляется приступ переедания и чувство вины.
Причина в том, что наш организм — не машина, его не интересует просто баланс калорий или БЖУ. Ему важно, чтобы пища была:
- сытной
- приятной на вкус
- приносила удовольствие, а не казалась наказанием.
Почему питание на похудении должно быть именно вкусным!?
1. Чем вкуснее пища, тем легче соблюдать сбалансированное питание. Если в рационе есть любимые блюда, вероятность срывов снижается.
2. Если есть то, что не нравится, организм начнет сопротивляться, и рано или поздно появится усталость и нежелание продолжать.
3. Скучная, однообразная пища повышает риск переедания, особенно вечером — тогда хочется "съесть все и сразу", часто на подсознательном уровне.
4. Питание — это образ жизни, а не временное ограничение. Никто не будет есть однообразную пресную пищу всю жизнь, поэтому и диету нельзя строить на страданиях.
Вкусная и сбалансированная еда — залог комфортного похудения. Важно не просто считать калории и белки, а научиться составлять рацион так, чтобы он был разнообразным, насыщенным и приятным на вкус.
В моих тренировках и фитнес-сопровождении я помогаю не только правильно рассчитывать нутриенты, но и делать питание таким, чтобы оно приносило удовольствие и поддерживало мотивацию. Это дает устойчивый результат на долгие годы, а не на пару недель.
https://ok.ru/group/70000003305405