Сегодня, я хочу поговорить о частых ошибках в питании.
Сейчас разберемся, как их избежать и грамотно выстроить здоровое и сбалансированное питание.
1.Пренебрежение завтраком. Завтрак — главный прием пищи, который заряжает энергией на целый день. Если его пропускать, можно переедать в течение дня и нарушить режим питания.
2.Чрезмерное употребление «полезных» продуктов. Орехи и авокадо действительно полезны, но их употребление в больших количествах ведет к избытку калорий. Главное — не забывать про меру.
3.Недостаток белка. Белок необходим для сохранения мышц и общего здоровья. Особенно важно включать его в рацион при занятиях физической активностью.
4.Исключение целых групп продуктов. Отказ от зерновых углеводов или жиров может вызвать дефицит важных нутриентов. Лучше придерживаться разнообразного и сбалансированного меню.
5.Пренебрежение питьевым режимом. Недостаток воды грозит обезвоживанием и ухудшением самочувствия. Следите за тем, чтобы вы пили достаточное количество воды в течение дня.
Избегая этих ошибок, вы улучшите здоровье и приблизитесь к своим фитнес-целям.
Питайтесь правильно — это основной шаг к отличному физическому состоянию и общему благополучию.
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Сегодня, я хочу поговорить о частых ошибках в питании.
Сейчас разберемся, как их избежать и грамотно выстроить здоровое и сбалансированное питание.1.Пренебрежение завтраком.
Завтрак — главный прием пищи, который заряжает энергией на целый день. Если его пропускать, можно переедать в течение дня и нарушить режим питания.
2.Чрезмерное употребление «полезных» продуктов.
Орехи и авокадо действительно полезны, но их употребление в больших количествах ведет к избытку калорий. Главное — не забывать про меру.
3.Недостаток белка.
Белок необходим для сохранения мышц и общего здоровья. Особенно важно включать его в рацион при занятиях физической активностью.
4.Исключение целых групп продуктов.
Отказ от зерновых углеводов или жиров может вызвать дефицит важных нутриентов. Лучше придерживаться разнообразного и сбалансированного меню.
5.Пренебрежение питьевым режимом.
Недостаток воды грозит обезвоживанием и ухудшением самочувствия. Следите за тем, чтобы вы пили достаточное количество воды в течение дня.
Избегая этих ошибок, вы улучшите здоровье и приблизитесь к своим фитнес-целям.
Питайтесь правильно — это основной шаг к отличному физическому состоянию и общему благополучию.
https://ok.ru/group/70000003305405