Фитнес-тренер Денис Черногузов

​
12 июл

Пить или не пить воду во время и после тренировок?

Ответ однозначен — пить, это очень важно для здоровья и достижения эффективных результатов.

Почему поддержание водного баланса так важно?
Вода — жизненно важный нутриент для организма, выполняющее множество функций:

-Входит в состав всех клеток и жизненно важных жидкостей организма;
-Участвует в обменных и биохимических процессах;
-Обеспечивает транспортировку тепла через кровь и пот;
-Помогает выводить продукты обмена из организма.

Миф о том, что нельзя пить воду во время тренировки, абсолютно ошибочен.

-Во время занятий мы теряем жидкость с потом, и её нужно восполнять, чтобы избежать обезвоживания.
-Питьё поддерживает правильную температуру тела;
-Снижает риск ухудшения самочувствия;
-Повышает общую работоспособность.

После тренировки важно пополнить запас жидкости для:
-Восстановления гидратации;
-Улучшения усвоения питательных веществ;
-Быстрого восстановления мышц.

Итог: употребление воды во время и после занятий — обязательная часть заботы о своем здоровье и прогрессе.

Не забывайте пить достаточно воды и уверенно идите к своим фитнес-целям!
Пить или не пить воду во время и после тренировок? - 964158175165
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов​
Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
13K участников

Комментарии