1. Поддержание обмена веществ После 40 лет метаболизм замедляется, что может приводить к набору веса и ухудшению общего самочувствия. Регулярная гимнастика помогает поддерживать активный обмен веществ и контролировать вес.
2. Укрепление мышц и суставов Мышечная масса постепенно снижается с возрастом, что влияет на силу и подвижность. Гимнастика способствует укреплению мышц и поддержанию гибкости суставов, снижая риск травм и артроза.
3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Физическая активность улучшает работу сердца и сосудов, снижает уровень плохого холестерина и повышает эластичность сосудов, что особенно важно после 40 лет, когда риск сердечно-сосудистых заболеваний растёт.
4. Поддержка нервной системы и улучшение настроения Гимнастика способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.
5. Улучшение осанки и профилактика боли Регулярные упражнения уменьшают напряжение в спине и шее, помогают поддерживать правильную осанку, что снижает риск хронических болей.
Выполнение гимнастики после 40 лет — залог здоровья, активности и хорошего качества жизни на долгие годы.
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему важно выполнять гимнастику после 40 лет?
1. Поддержание обмена веществПосле 40 лет метаболизм замедляется, что может приводить к набору веса и ухудшению общего самочувствия. Регулярная гимнастика помогает поддерживать активный обмен веществ и контролировать вес.
2. Укрепление мышц и суставов
Мышечная масса постепенно снижается с возрастом, что влияет на силу и подвижность. Гимнастика способствует укреплению мышц и поддержанию гибкости суставов, снижая риск травм и артроза.
3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Физическая активность улучшает работу сердца и сосудов, снижает уровень плохого холестерина и повышает эластичность сосудов, что особенно важно после 40 лет, когда риск сердечно-сосудистых заболеваний растёт.
4. Поддержка нервной системы и улучшение настроения
Гимнастика способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.
5. Улучшение осанки и профилактика боли
Регулярные упражнения уменьшают напряжение в спине и шее, помогают поддерживать правильную осанку, что снижает риск хронических болей.
Выполнение гимнастики после 40 лет — залог здоровья, активности и хорошего качества жизни на долгие годы.
https://ok.ru/group/70000003305405