Фитнес-тренер Денис Черногузов

19 июл

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Улучшение кровообращения
Длительное сидение замедляет кровоток, особенно в ногах, что может привести к отёкам и варикозу. Гимнастика помогает восстановить нормальное кровообращение, предотвращая застои.

2. Профилактика болей в спине и шее
Сидячая поза часто вызывает напряжение в мышцах спины и шеи. Разминка снимает мышечное напряжение, улучшая гибкость и снижая риск хронических болей.

3. Снижение усталости и повышение работоспособности
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает обмен веществ, что повышает концентрацию и снижает усталость после долгого времени за компьютером.

4. Поддержка правильной осанки
Гимнастика укрепляет мышцы спины и живота, что способствует правильному положению тела и предотвращает развитие сколиоза и других нарушений осанки.

5. Общий оздоровительный эффект
Регулярные упражнения улучшают настроение, укрепляют иммунитет и способствуют поддержанию нормального веса.

Вывод
Гимнастика после сидячей работы — простой и эффективный способ сохранить здоровье, повысить комфорт и работоспособность в течение дня.
Как убрать дискомфорт между лопаток?
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов
💥 Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
7,7K участников
•

Комментарии