Фитнес-тренер Денис Черногузов

22 июл

Любишь бутерброды, но переживаешь за фигуру?

Давай разберёмся вместе!

Многие убеждены, что на правильном питании уж точно никаких бутеров, особенно вечером. Колбаса — жирная, сыр — калорийный, да ещё и хлеб вечером обязательно отложится лишними килограммами в бока.

А я скажу тебе прямо: правильный бутерброд вполне реально вписать в рацион!

Во-первых, выбери хлеб потемнее — ржаной из цельнозерновой муки. Он полезнее белого и насытит тебя дольше.

Сыр выбирай полегче — например, вместо привычного 45%-го варианта возьми нежирный 30%. Так снизишь количество жира, зато белка в таком сыре будет побольше.

Колбасу заменяй ветчиной из индейки. Она богата белком и почти не содержит лишнего жира. Да и по сравнению с обычной варёной колбасой, такая ветчина куда полезнее и безопаснее. А лучше вообще, приготовить домашнюю колбасу.

Ну и конечно, укрась всё свежими овощами и зеленью. Получится вкусный, красивый и сбалансированный перекус, которым можешь смело баловаться даже вечером!

Теперь твой любимый бутерброд станет помощником на пути к идеальной фигуре!
Любишь бутерброды, но переживаешь за фигуру? - 964323446973
•

Комментарии